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卷心菜舞蹈
来源:华体会体育作者:华体会体育日期:2022/02/17 00:53浏览:
本文摘要:/01/【卷心菜舞蹈】记得有一次,看到一个视频,是一个玉人老师在教孩子们舞蹈。这个舞蹈挺有创意的,是演出生活中常见的蔬菜,我看到的时候正幸亏演出卷心菜。 卷心菜舞蹈的要点,就是向后弯腰。只见老师嘴里有节奏地喊着:“卷心菜,卷心菜……”孩子们跪在地上,配合着老师的拍子,身子向后仰,再后仰。 不得不说,孩子们的柔韧度真的是好,难怪舞蹈、体操、杂技等,这些讲求身体柔韧度的项目,都是从娃娃抓起。/02/【向前弯腰】对许多大人来说,身体柔韧度比力差。
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/01/【卷心菜舞蹈】记得有一次,看到一个视频,是一个玉人老师在教孩子们舞蹈。这个舞蹈挺有创意的,是演出生活中常见的蔬菜,我看到的时候正幸亏演出卷心菜。
卷心菜舞蹈的要点,就是向后弯腰。只见老师嘴里有节奏地喊着:“卷心菜,卷心菜……”孩子们跪在地上,配合着老师的拍子,身子向后仰,再后仰。
不得不说,孩子们的柔韧度真的是好,难怪舞蹈、体操、杂技等,这些讲求身体柔韧度的项目,都是从娃娃抓起。/02/【向前弯腰】对许多大人来说,身体柔韧度比力差。不妨现在做个实验:倘若让你向前弯腰,用手指尖去够自己的脚尖或者触碰地板,你试试看能不能做到。相信有些人的腰,也许只能弯到一半,就弯不下去了。
针对这个问题,在一个健身减肥节目上,一位来自台湾的整骨医生教授了一个方法:你不要一下子就弯下去,你可以身体各个部位一节一节的,循序渐进地向下弯。现在,邀请你亲自体验一下:双脚并拢站立,然后一节一节向下弯。先是头部——然后肩部——再来背部——最后腰部。而且保持弯腰状态7秒钟。
这个行动重复做2到3分钟即可,听说坚持一段时间,就能提高身体柔韧度啦。/03/【向后弯腰】其实,向前弯腰还算比力简朴的,难的是向后弯腰,也就是卷心菜的舞蹈行动,好比我就做不来。忘记是在湖南卫视的《快乐大本营》上,还是在另外一档汪涵主持的节目上,提到了向后弯腰。
受邀的嘉宾说,向后弯腰其实不难,天天只要坚持向后弯,天天比前一天稍低那么一点点,不到一个月,你的头都能遇到地上。我试了频频,不外没坚持下去,实在是弯不下去啊,啊啊啊。算了,我还是指望向前弯腰吧,会一个总比两个都不会好,嘿嘿。
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